Zarzucenie kotwicy w czasie emocjonalnej burzy
Ćwiczenie, którego za chwile spróbujesz nazywamy „rzuceniem kotwicy”. Nazywamy je tak, ponieważ pozwala nam ono zakotwiczyć się w czasie emocjonalnej burzy. Zademonstruję ci jak je wykonać, a kiedy się go nauczysz będziesz mógł zastosować je, kiedy bardzo intensywne emocje i myśli przytłoczą cię lub oślepią.
Emocjonalna burza może minąć szybko lub trwać długo. Zadaniem kotwicy jest utrzymywać cię we względnej stabilności w czasie sztormu.